| noext | 0 #21 |
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Je suis accro
 
Inscrit: 23/05/2009 12:20
Post(s): 545
Karma: 100 |
Citation :
pour de vrai ? niveau mental faut être au taqué pour suivre jean onche
Contribution le : 28/04/2016 21:26
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0 #22 |
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Fantôme
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Citation :
Yep il l'avait précisé récemment sur ses réseaux sociaux privés (Snapchat entre autre)  Il coach une dizaine de personne à distance sur les programmes alimentaires et musculaires. @kutta_joukov pas sûr qu'il l'ait bourré de stéros pour perdre en bodyfat et développer légèrement la partie musculaire. Son objectif était pas d'avoir un gourdin veyneux en peau de bite en guise d'avant-bras  Et puis... prise de masse aux fruits, c'est juste ça qui donne cet effet chez lui  Août -> Décembre sur l'année 2015 : 
Contribution le : 28/04/2016 21:36
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1 #23 |
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Fantôme
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Jean-Onche le Musclay ?
Le nom sorti tout droit du 15-18:-o
Contribution le : 28/04/2016 22:08
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| kutta_joukov | 0 #24 |
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Je m'installe
 
Inscrit: 08/02/2016 18:16
Post(s): 407
Karma: 129 |
@Iksvihii ^^
@Grandasse C'est parce que c'est un rigolo. Regarde une ou deux de ses vidéos, pour ma part je me suis pété des cotes a rires sur certaines d'entre elles^^ Edit : un exemple :
Contribution le : 28/04/2016 22:17
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| Croc63 | 0 #25 |
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Je poste trop
 
Inscrit: 24/02/2009 13:22
Post(s): 20371
Karma: 12741 |
Citation :
Merde! t'as été plus vite que moi! C'est exactement ça! Perso, j'en ai pas fais du tout faute de temps depuis septembre et j'ai juste a en faire 15 jours pour tout reprendre...sans produit sans rien... Après, le gras, c'est une autre histoire! Reste a savoir si il en a déjà fait avant ou si le mec lui a fait prendre les produits qui vont bien....
Contribution le : 28/04/2016 22:38
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1 #26 |
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Fantôme
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Alors je veux pas balancer, mais notre ami @Iksvihii s'entraîne avec un marcel Jean-Onche le Musclay et rien que pour ça, dans mon cœur, c'est lui mon Jean-Onche
Contribution le : 28/04/2016 22:38
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0 #27 |
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Fantôme
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J'adore Jean-Onche, pourtant, j'ai absolument rien à branler de la muscu, mais ses chroniques musclés sont juste excellentes !
Contribution le : 28/04/2016 22:47
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| Pouip | 1 #28 |
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Je masterise !
 
Inscrit: 18/04/2009 15:48
Post(s): 4243
Karma: 668 |
Si seulement javais la motivation
Mais bon 
Contribution le : 28/04/2016 23:02
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0 #29 |
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Fantôme
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[Compte supprimé]
Contribution le : 28/04/2016 23:10
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0 #30 |
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Fantôme
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[Compte supprimé]
Contribution le : 28/04/2016 23:17
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| Leviatan | 0 #31 |
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Je poste trop
Inscrit: 18/09/2008 21:28
Post(s): 13825
Karma: 5584 |
Citation :
Ça fait envie dis donc.
Contribution le : 28/04/2016 23:23
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| -Ninja- | 0 #32 |
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Je poste trop
Inscrit: 05/12/2009 15:52
Post(s): 13027
Karma: 2521 |
Citation :
C'est pas vraiment un problème, la muscu est au-delà de l'entrainement physique, c'est aussi diététique. Avec un bon régime tu pourras gagner de la masse musculaire correctement et ne plus être ultra ultra maigre. Doit bien y avoir des sites sérieux avec des astuces pour toi
Contribution le : 28/04/2016 23:32
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| Crazy-13 | 0 #33 |
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Inscrit: 09/12/2005 16:32
Post(s): 83397
Karma: 8600 |
@Croc63 Avner a quand même déjà un bon gabarit d'origine, il fallait juste réussir à lui faire galber tout ça, et le résultat est plutôt bon, après faudra qu'il continue à s'entrainer un minimum pour ne pas tout perdre, déjà rien que d'arrêter de faire un régime spécial devrait ne pas trop le rebuter trop vite.
Contribution le : 29/04/2016 00:54
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| Croc63 | 0 #34 |
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Je poste trop
Inscrit: 24/02/2009 13:22
Post(s): 20371
Karma: 12741 |
Citation :
Oui, effectivement, il ne faut pas être défaitiste! J'étais complexé quand j'étais jeune car j'étais mince...Je faisais 68kg pour 1m87! aujourd'hui j'en fais une centaine de kgs pour 1m85...t'enlèves 5-6 kgs de gras que j'ai fais car je mange comme un cochon! Donc, oui si on s'en donne les moyens! Faut juste s'y tenir au début en attendant les résultats car quand les résultats arrivent ça te motive pour continuer...Combien j'en vois venir en salle qui s'attendent a avoir des résultats en 3 mois...Bien entendu, rien n'a changé et qui laissent tomber.... Je me souviens que pendant 1 an j'essayais de développer mes pecs et que dalle...et d'un coup...pouf! c'est venu! @Crazy-13 Y a aussi le fait que sur le début de la vidéo c'est marqué au réveille....et il est vraiment relâché pour bien faire le contraste...a la fin c'est juste après séance....Déjà y a une bonne différence avant et juste après séance quand tu commences a être développé....
Contribution le : 29/04/2016 09:31
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0 #35 |
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Fantôme
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[Compte supprimé]
Contribution le : 29/04/2016 13:17
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0 #36 |
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Fantôme
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j'en voit beaucoup ne pas pouvoir choisir entre l'alcool et le sport, pourquoi pas les deux?
Aprés faut juste être realistes sur ses objectif, perso jsuis un bon buveur mais la plupart du temps j'arrive a caler 3h de sport par semaine.
Contribution le : 29/04/2016 14:33
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| Croc63 | 0 #37 |
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Inscrit: 24/02/2009 13:22
Post(s): 20371
Karma: 12741 |
Citation :
T'as deux genres de salles! Les salles Pros gerées par une entreprise qui sont ouvertes toute la journée et tu as des coatchs pour t'encadrer, te faire un programme, te donner les postures...IL y a aussi (a part les cons) Des gens de la salles qui peuvent être la, non pas pour te dire de faire ci et ça car ils ne sont pas habilités a le faire mais au moins te dire d'arrêter de faire un truc de travers avant que tu te niques quelque chose quand t'es entrain de faire une connerie... et il y a les salles gérées par des assocs qui sont beaucoup moins coûteuses et gréées par des bénévoles... Alors la pour les heures d'ouvertures ça dépend des disponibilités de chacun des membres du bureau....C'est mis en place en début de saison...Moment ou tu dois t'inscrire pour avoir de la place alors qu'une salle pro c'est n'importe quel moment et tu peux payer pour le mois, le trimestre, l'année mais très cher... Pour les assocs ils sont normalement tenus de t'encadrer par un pro mais bon...c'est encore la bonne franquette! Après ça diffère d'une salle a l'autre....Et les conseils aussi! Souvent des salles pros vont te vendre des produits (légaux) car ils se font de la gratte la dessus.... Tente le coup, vois près de chez toi, renseigne toi! Voir pour ce que tu veux faire si plus ciblé muscu ou plus cardio ou les deux.... Franchement en salle, j'y vais que depuis 14 ans...pendant 10 ans je me suis démerdé avec deux pov haltères et un banc de dévellopé couché...Je vais peut être pas te mettre une photo de moi a l'époque mais pour dire qu'avec trois fois rien tu peux te dé merdouiller! Et puis un truc que j'avais pas a l'époque, internet! T'as des tutos pour tout!
Contribution le : 29/04/2016 15:18
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| UltimateByte | 0 #38 |
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Je suis accro
Inscrit: 15/03/2012 00:52
Post(s): 1070
Karma: 1231 |
Hébé, je m'attendais pas à produire un tel topic :o))
Contribution le : 02/05/2016 02:46
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