Sport apnée (Questions)

Par contre je rappelle un concept de base :

On ne fait JAMAIS d'apnée en étant seul.

Citation :

C'est noté !

Citation :

Tu pratique en Ile de France ?

@TreeSelectif non a St Malo.

@SuperStal

Vous faites souvent des sorties en mer?

Tu descend a combien?

@GrosBill de avril à juillet quasi une sortie par semaine, une sur 2 c'est de la CSM.

je descends confortablement à 20m

Et en faite je vais pas plus loin parce-que à St malo les fonds vont pas au delà.
Il faudrait que je me rapproche de bon apneiste quand je suis dans le sud.

@GrosBill où c'est que tu pratique, et pourquoi tu as passé le N2 d'apnée?

Je pratique a Paris en piscine
J ai commencé l apnée par hasard et le niveau deux donne juste un but pour les cours au début.

Maintenant je m'en fousbdes niveau et je fais cela pour le fun

@SuperStal
Y'a un club à la piscine du naye c'est celui là ? J'y ai fait quelques sessions d'entrainement quand j'étais à Saint-Malo, il y avait déjà des bons en apnée dynamique.

En mer je suis déscendu quelques fois à 15 mètres pour le fun et en statique 2 minutes 30 maxi je crois... faudrait que je m'y remette avec un encadrement en région parisienne, j'adorerai déscendre à 50 mètres un jour.

@GrosBill
Ne jamais plonger seul effectivement. En binôme les deux doivent se suivre, plonger et remonter en même temps. Je faisais de la CSM avec un ami, mais chacun dans son coin ça sert à rien niveau sécurité.

@Flanker exacte le CSCE.
et wouais ya du bon niveau.

Et hop, pour te répondre sur les moyens d'améliorer ton apnée tu as pas mal d'infos sur ce site, dont un article sur les facteurs de performance et un autre sur la planification d'un entrainement sur 3 mois. J'espère que ça t'aideras et pas d'apnée seul ! apdi-villefranche(dot)com

Ce sont les records actuels d'apnée
https://fr.wikipedia.org/wiki/Plong%C3%A9e_en_apn%C3%A9e

Je pense qu'en 2 ans, il a eu le temps d'améliorer son niveau ou de mourir noyé.


Des pavés

Sinon on a un topic d'entraînement sur Koreus :

https://www.koreus.com/modules/newbb/topic120392.html

Waaaa c'est super impressionnant les records de plongée en apnée. Tenir 24 minutes et 3 secondes ça me paraît complètement fou. !

@Marjo12 Oui c'est complètement fou. Pour ma part j'ai déjà vu des docs sur les grands apnéistes qui montrent leur préparation qui est très intense. Ils sont nombreux à pratiquer la méditation et le yoga. Apparement en apnée pour durer longtemps ça se joue dans la tête essentiellement.. Il faut arriver à lâcher prise afin d'être dans le moment présent.
J'ai suis tombé sur une ancienne discussion où l'on voit un grand maître chinois en Qi Gong faire de battre un record d'apnée poumons vides. La vidéo est super impressionnante. Je pense que dans le Qi Gong il y un travail important qui est fait sur la respiration, le souffle et le mental, qui permet de tenir très longtemps sans respirer.
Pour ceux que ça intéresse le praticien s'appelle David Mesmacque. Il a réussi à tenir 8mn34 sous l'eau grâce à ses entraînements en arts martiaux chinois.. Pour info moi sous la baignoire je dois être à peu près à 1 minute..

Oui j'avais vu également un documentaire à la géode à Paris sur les plongeurs en apnée et c'est sacrément impressionnant leur niveau de préparation...

Effectivement il sont nombreux à pratiquer en dehors du yoga, de la méditation ou du Qi Gong. En fait l'apnée c'est avant tout un exercice de maîtrise du corps et de l'esprit. Le plongeur doit apprendre à apprivoiser ses émotions, son mental. Il doit être capable de résister au stress. Au fonds c'est une pratique beaucoup plus riche qu'elle n'en a l'air.

Pour ma part je pratique le Qi Gong à Paris depuis maintenant quelques années et je vois de nombreux points commun avec l'apnée. Car dans les deux pratiques, il faut apprendre à synchroniser le corps et l'esprit. Lorsque notre corps est coupé de l'esprit, nous ne pouvons pas exploiter l'intégralité de notre potentiel.

Il y a d'ailleurs des études qui ont été conduite à ce sujet sur les effets bénéfiques de la pratique du Qi Gong et de la méditation sur la santé. Apparemment ce sont des pratiques qui permettraient d'une part de réduire le niveau de stress et d'anxiété et d'autre part d'activer de nouvelles aires cérébrales liées à la créativité et aux émotions.