| nanougua | 0 #21 |
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Je masterise !
 
Inscrit: 10/12/2005 20:33
Post(s): 2855
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pas de secret mon cher: au lieu de rester le cul assis devant ton pc, va courir!
Contribution le : 21/04/2007 07:57
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| Kirikoo | 0 #22 |
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Je masterise !
Inscrit: 18/05/2006 23:25
Post(s): 3204
Karma: 104 |
 Non sérieusement, boire beaucoup d’eau, bouger (faire de la marche à pied, le ménage à la maison etc..), ne pas manger entre les repas et éviter le gras. Moi j'aimerai bien prendre un peu de poids. 
Contribution le : 21/04/2007 10:04
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| Invité | 0 #23 |
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FantômeInvité
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Kirikoo , si t arrêtais de manger deschips et deboire du coca et de faire de la pub pourslim fast...tu perdrais sans dute du poids!
Contribution le : 21/04/2007 10:21
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| Snapmaniak | 0 #24 |
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Je m'installe
 
Inscrit: 28/12/2006 23:06
Post(s): 202
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Citation :
Citation :
Si vous voulez, j'peux vous refiler mes kilos en trop. Sinon, comme ça a déjà été dit, il n'y a pas de miracle : manger équilibrer et faire du sport. Je pense qu'il faut commencer avant tout par arrêter le grignotage entre les repas. Si tu arrives déjà à ne manger que trois fois par jour, tu pourras par la suite plus facilement équilibrer tes repas. Ca ne sert à rien de tout de suite faire le régime draconien, tu vas finir par craquer. Et pour éviter la fringale à 16h, mange assez de glucides à midi (pâtes, riz), comme ça tu pourras tenir jusqu'au repas du soir. Côté sport, bien que je déteste ça, le vélo est assez efficace.
Contribution le : 21/04/2007 10:23
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La vérité pure et simple? La vérité est rarement pure et jamais simple |
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| Maevan | 0 #25 |
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Je masterise !
Inscrit: 08/03/2005 10:12
Post(s): 3410
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Bon ben moi j'ai entendu (mais non appliqué) : le régime bière.
Pareil à tout ce qu'à dit A-Wax sauf qu'à la place de la tomate et du jambon tu récupère une petite mousse bien blonde qui fait office de coupe faim jusqu'au lendemain matin.
Contribution le : 21/04/2007 10:26
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Le presbytère n'a rien perdu de son charme, ni le jardin de son éclat... |
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| nelene | 0 #26 |
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Je suis accro
 
Inscrit: 28/01/2005 13:24
Post(s): 1691
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Et comment on fait pour se motiver à bouger et à arrêter les grignotages quand on aime pas le sport, qu'on est gourmande et qu'on a tout le temps faim ?
Tout le monde sait ce que vous dîtes mais c'est moins facile à faire...
Contribution le : 21/04/2007 10:28
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| Kirikoo | 0 #27 |
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Je masterise !
Inscrit: 18/05/2006 23:25
Post(s): 3204
Karma: 104 |
Citation :
Citation :
Tu as mal lu mon post
Contribution le : 21/04/2007 10:37
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| Maevan | 0 #28 |
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Je masterise !
Inscrit: 08/03/2005 10:12
Post(s): 3410
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Citation :
Moi je suis encore plus paresseuse que gourmande : quand je suis toute seule , j'ai tellement la flemme de me faire à manger que je me nourris de soupe en poudre... Donc, je perd du poids (cqfd), alors que je mange quand même des barres de chocolat et tout (comment ça je mange n'importe comment ? )
Contribution le : 21/04/2007 10:39
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| Snapmaniak | 0 #29 |
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Je m'installe
Inscrit: 28/12/2006 23:06
Post(s): 202
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Citation :
Pour ma part, je l'ai fait. Il faut y aller petit à petit, arrêter le grignotage déjà, c'est pas mal, et tu peux continuer t'empiffrer comme tu veux pendant les trois repas (surtout celui du matin et de midi). Après seulement, tu équilibres ce que tu manges. Petit à petit aussi, ajoute un peu de sport, soit ce que marcher ou monter les escaliers, ça aide. Bien sûr, c'est un processus assez lent, ce n'est donc pas cet été que tu pourras exhiber ton ventre plat, et il faut quand même un peu de motivation.
Contribution le : 21/04/2007 10:39
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| nelene | 0 #30 |
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Je suis accro
Inscrit: 28/01/2005 13:24
Post(s): 1691
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C'est même pas tant par volonté 'd'exhibition' ou de perdre du poids
Je me sens pas grosse... j'aimerais juste avoir une meilleure alimentation, ne serait ce que pour la santé et les escaliers et la marche, t'inquiètes que j'en bouffe aussi
Contribution le : 21/04/2007 10:47
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| zabibounette | 0 #31 |
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J'aime glander ici
 
Inscrit: 22/03/2005 23:28
Post(s): 9968
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Le roller c'est pas mal, surtout sur des zones avec des pentes légères, ça remuscle les cuisses en un rien de temps sans qu'on s'en rendre compte et ça représente au final pas mal de dépenses énergétiques. en faisant 2 ou 3 heures par semaine (1/2h par jour c'est pas énorme), ça permet de vite se remettre en forme et de reprendre assez de souffle pour galoper dans les escaliers interminables (au passagle, il faut oublier les ascenseurs et les escalators, les escaliers y'a que ça de vrai)
(le problème étant que ça repart aussi très vite si on arrête de faire du sport pendant un moment ^^)
Contribution le : 21/04/2007 10:48
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| Snapmaniak | 0 #32 |
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Inscrit: 28/12/2006 23:06
Post(s): 202
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Le vélo, c'est pareil, quand on arrête, les muscles repartent vite et le souffle aussi.
 Nélène, je pense que pour retrouver une alimentation saine, y aller tranquille pépère, c'est justement l'idéal. 
Contribution le : 21/04/2007 10:58
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| Invité | 0 #33 |
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FantômeInvité
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Artémias:
Rencontre une fille, tombez amoureux et bois de l'eau 
Contribution le : 21/04/2007 11:03
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| Maevan | 0 #34 |
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Je masterise !
Inscrit: 08/03/2005 10:12
Post(s): 3410
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Pour retrouver une alimentation saine, il faut arrêter de considérer le chocolat et le sucre comme un anti stress naturel.
en ce qui me concerne, c'est pas gagné...
Contribution le : 21/04/2007 11:04
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| Snapmaniak | 0 #35 |
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Je m'installe
Inscrit: 28/12/2006 23:06
Post(s): 202
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Oui, le chocolat, c'est aussi mon point faible... Surtout que vivant en Suisse, il y en a partout !
Artemias, écoute les conseils de tata Samanine.
Contribution le : 21/04/2007 11:10
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| Invité | 0 #36 |
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FantômeInvité
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3 paquets de clopes par jour
2 litres de pinard par jour ne pas manger normalement, perte de poids immediate si on se demerde bien, plus aucun probleme de poids au bout de 5 a 6 ans bon, bah je sors
Contribution le : 21/04/2007 11:21
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| Jesus | 0 #37 |
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Je suis accro
Inscrit: 09/04/2006 02:09
Post(s): 1899
Karma: 83 |
Meuh non le chocolat ça fait pas grossir ! Sinon j'serais obèze ... Faut juste prendre du bon chocolat noir (celui pour la cuisine, vous voyez ?) à la place du villain chocolat au lait.
Tiens une petite question comme ça, vous consommez à peu près combien de chocolat par semaine (en grammes) ?
Contribution le : 21/04/2007 11:30
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| Maevan | 0 #38 |
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Je masterise !
Inscrit: 08/03/2005 10:12
Post(s): 3410
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+/- 125g (une tablette + deux barres)
Contribution le : 21/04/2007 11:33
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| galaad | 0 #39 |
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Inscrit: 25/06/2005 18:59
Post(s): 490
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http://www.musculaction.com/regime_maigrir.htm
Y'a rien de mieux que de perdre du poids en couplant avec un peu de muscu, sinon tu vas perdre de la graisse mais aussi du muscle ! Ben oui, le corps a besoin d'énergie, quand il peut pas la trouver dans les aliments il se rabat sur le muscle.
Contribution le : 21/04/2007 12:45
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| kabylus | 0 #40 |
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Je masterise !
Inscrit: 10/03/2005 15:22
Post(s): 4864
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Citation :
Alors le chocolat j'ai presque arrêté en réduisant progressivement le nombre de tablette. Fut un temps où je mangeais deux tablettes et demi de chocolat noisette suisse. Pour me justifier, c'était une époque où je faisais 45kg pour 1m60. C'est quand j'ai découvert le vrai bon chocolat noir que j'ai fortement diminué ma consommation (c'est ptetre un peu écoeurant 2 tablette de noir . Donc c'est une bonne technique de passer au chocolat noir parce que c'est meilleur pour la santé c'est meilleur niveau gout et ça permet de limiter sa conso
Contribution le : 21/04/2007 13:20
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