Moi, j'aime bien, vol. XXXIV

@Skwatek Du coup t'as quoi comme problème ? Pubalgie ? Hernie ? Arthrose ? Courage en tout cas. Perso ai été diagnostiqué récemment avec arthrose sur une disque vertébral Mais séances d'étirement et renforcement musculaire ont bien aidé pour le moment Et ça Moi j'aime bien vol. XXXIV

@Kilroy1 : Mes adducteurs te remercient chaleureusement.

Edit/ @Alex333 : Pubalgie.

J'aime bien avoir trié ma boîte à MPs !



Faut surtout que j'en fasse autant avec mes mails !
#pollution numérique #1mail=10gdeco2

Avoir enfin le temps de retourner sur koreus

@petrou Bon, j'ai supprimé 8000 mails en ton honneur. Je peux enfin retourner sur Netflix et anéantir cet effort

Avoir eu ce matin un client dont la femme lui avait un masque avec un slip, il était content papi

@Kilroy1
et pas de photo ??

@Baba-Yaga L'a pas voulu, droit à l'image blabla

Mes petits 3/4 d'heure de VTT la semaine dernière. Putain, je savais presque plus faire de vélo.

Pourquoi m'en réjouir que maintenant ? Parce que je voulais être sûr que cette sortie est bien passée. Depuis, j'ai continué le sport habituel, dont les abdos 1 jour sur 2 (travail sensible), sans faire le bourrin. Et ce soir, ça continue d'aller bien. Les étirements et auto-massages semblent vraiment porter leurs fruits. J'y crois ! Lentement mais surement.

@Skwatek

N'oublie surtout pas de boire des bières t'hydrater, c'est très important

Ça fait partie de la base en sport...

@Zertyy : Je sais bien, et c'est ce que je fais depuis 3 ou 4 ans.

Il me semble l'avoir déjà dit mais, vous me croyez ou non, je ne bois que de l'eau, ou du cacao pour le p'tit dej, ou je ne sais quel truc, dans mes journées normales.

Malheureusement, ma psychologie ne m'autorise pas à être irréprochable. Quand je me défonce, ça reste une parenthèse, mais plus ou moins longue et violente ^^, mais qu'une parenthèse. Le sport n’impose une hygiène de vie les 3/4 de la semaine, et j'aime ça, et j'ai surtout besoin de ça. Je m'impose ça. Pas pour me priver d'alcool ou je ne sais quoi, juste pour essayer d'être bien dans mon corps, et éventuellement bien dans ma tête, mais celle-ci est un peu plus récalcitrante. Raison pour laquelle la moindre blessure me gonfle.

avoir pu revoir des copains et la soirée biere/flechettes qui en a découlé


ça fait du biiiiieeeen

Être rouge mais pas la lanterne rouge.
Même si cela risque de changer dans les heures à venir....
Petite photo souvenir pour nous conforter dans notre lutte !



#RedIsNotDead

@petrou J'ai encore sûrement loupé un Truc, j'étais rouge suis passé au vert (ça rappelle vaguement quelque chose sur la route ce truc) et quoi je vais passé orange clignotant  euh bleu!!!!

Quoi, on va encore remâcher les équipes? en connaissant la stratégie de nos nouvelles couleurs (les cocottes de nuits de la journée de la soirée....)?

edit oups pitêtre pas le bon topic:

J'aime bien la couleur rouge, j'étais habitué, mais j'aime bien les verts, très bonne équipe

Après de longs mois d'une attente non dénuée d'impatience, l'heureux événement est enfin arrivé.
Ça y est la famille s’agrandit et je suis trop content p'tain !!!

Une petite photo de ma petit dernière :

https://www.koreus.com/modules/newbb/topic145076-200.html#forumpost2815598

@petrou
Très joli violon

Avoir organisé mes ingrédients/recettes sur excel. Chaque ingrédient est listé avec les valeurs nutritives, nombre de calories exact par recette, type de recette (viande/végé/végan) et prix par personne. Du coup je peux planifier toute une semaine pour faire les courses et manger suffisamment. Et si besoin est, je peux optimiser le choix des recettes pour que ce soit +/- protéiné.
Avec une belle photo du résultat cuisiné à côté des recettes

Bon par contre ça m'a pris super longtemps à remplir toutes les infos des ingrédients et à chaque fois que je trouve une nouvelle recette je dois ajouter les données AAAAAAAAAAH.

@Avaruus Gain de muscle/Perte de poids. Ça fait pas mal d'années que je ne suis pas actif, du coup j'ai beau être "léger", j'ai pas de muscles, du coup j'ai un peu de bide. Une des techniques les plus efficaces est de manger en surplus de calories (bien protéiné) et faire de la muscu pendant un certain temps. Ensuite manger en déficit pour refaire baisser le taux de gras tout en perdant le moins de muscle possible. Et le cycle recommence. Pour faire ça, j'ai besoin de savoir exactement combien de calories je mange, et combien j'en utilise par jour.

Être posé dans un champ au bord d'un étang avec les vaches et les grenouilles pour seule compagnie.

@Skwatek
Vérifies quand même s'il n'y avait pas non plus des tiques comme compagnie

Citation :
Pourquoi as-tu besoin de nombre de calories exact ?