Entraînement intensif de self-control

Voici un entraînement en piscine permettant d'apprendre à contrôler son souffle, ses émotions et d'éviter de paniquer.



Qui est partant ?

Je vois pas en quoi c'est chaud ?

Prochaine étape traverser la Manche dans un sac à patate pour établir un nouveau record

Mais alors, le petit Gregory… ?

Faut les lester de 20kg et là ça deviendrait marrant ......

@Karalol
tu as peut-être assez de sang froid pour que ça te paraisse quelconque, mais je connais des gens, rien que mettre la tête sous l'eau ça les fait flipper ; alors avec les poings et mains liés, n'en parlons même pas !

ah c'est le genre de truc que j'peux faire pendant 1h

ouais j'suis un poisson dans l'eau

Citation :

En fait, c'est un contrôle intense de la respiration.
Tu arrives à la surface, tu prends ta respiration. Ensuite, tu es obligé de te vider de ton air pour couler, pour prendre appui au fond pour pouvoir se propulser et remonter respirer.

C'est chaud car c'est totalement contre-intuitif. En tant normal, ton corps va vouloir rester à la surface pour survivre. Or c'est impossible, il finirait par suffocer et se noyer au moment d'expirer. Il aurait alors envie de prendre sa respiration et plonger mais impossible aussi car l'air le ferait flotter.
Donc il faut se forcer à se laisser couler tout en se vidant de son air, chose que le corps traduit en tant normal par une mise à mort et donc entraîne une panique. Et c'est là qu'il faut se contrôler.

@Karalol Pour couler il faut expirer sinon poumons pleins on flotte tous, donc le but c'est ça, aller respirer en surface, expirer pour couler, rebondir sur le fond etc... c'est simple sauf quand tu le fais pendant 20 minutes, à un moment tu vas te foirer dans la séquence et tu te démerdes pour retrouver le rythme. Pour l'avoir déjà fait, si tu manques d'air le plus simple pour remonter c'est d'aller rebondir sur le fond plutôt que de pédaler pour remonter, ce qui est pas forcément intuitif et demandes un peu de self-control.

Merci les gars, je pige mieux l'idée.

Ils ont déjà des poids quelque part: ils lâchent déjà avant d'expirer et l'air qu'ils libèrent est trop petit pour les laisser tomber aussi vite.

@ale37mar C'est leurs cojones en acier ça.

Concernant le petit Grégory, l’enquête avance...