Vos techniques pour perdre du poids!

Vous ne vous en rendez peut-être pas compte, mais les vacances approchent à grands pas (encore que...)
Il faut vite se débarrasser des kilos superflus et remuscler tout ça!

L'heure pour vous koréussiens de rendre service aux gros!!!!

Avez vous des techniques? Des régimes qui marchent très bien? Des conseils?

PS:bon...En fait je voudrais bien de l'aide...mais si je dis que c'est pour moi je vais passer pour égoiste alors...^^

Tu peux deja commencer par supprimer toutes les boissons et ne boire que de l'eau.

la drogue


ya pas mieux

l'eau n'est pas une boisson :bizarre:

Eau gazeuse ou plate?

PS:en générale je bois casi jamais de sodas ni de trucs dans le genre...Donc le blem' vient pas de là...

Boire toutes sortes d'eau c'est pas mal, déjà pour pas se lasser et pour ne pas avoir des carences de certains mineraux.

Sinon, il faut privilégier la cuisine "vapeur", cuisiner les aliments sans matières grasses.

Des series de traction, des pompes, des abdominos, courrir enfin bouger son cul et pas resté devant la télé a bouffé

il me semble que crezky avait deja propose un topic du meme genre...

J'ai cherché,mais pas trouvé.Tu confonds ptete avec un topic sur la muscu...

Sinon, pour snym-x, je reste pas de avtn al télé à bouffer!^^

EDIT: les diodes qu'on pose sur le corps,ça aide pas à maigrir aussi?

fais caca tout les jours

Citation :


hahahaha!!

non ,sinon le pain tu peux réduire aussi
boire de l'eau souvent.
pas de grignotage entre les repas.

beaucoup de sexe, un peu dans tous les sens

Citation :

+1

Citation :
Oui, celui-là.

Faire comme moi: s'en foutre complètement du regard des autres et jeter sa balance à la poubelle (ou la donner à la copine qui surveille son poid :p)



Et dire que moi j'essaye de prendre du poid (enfin, que du bidou hein pis pas de la graisse mais un tit être... bref)

Citation :

Nan nan l'intêret c'est pas les abdos c'est de perdre un peu de poids

Bon je dirais qu'il n'y a pas de secret, pas manger entre les repas, ne boire QUE de l'eau, et faire du sport tous les jours. Y a rien de mieux, c'est sain, et même si c'est assez lent d'en voir les effets, au moins tu ne reprendras pas de poids avec l'effet yo-yo.

Bon maintenant il faut que j'applique à moi-même ce que je viens de te dire

c'est bien ce topic qui se crée juste le jours où je me dis que 5 kilos de plus depuis décembre c'est un peu trop
(bon le problème c'est que la période de révision c'est pas le top pour faire de l'exercice)

sinon coupe toi un bras

mon remède pour avoir perdu 15kg a été le suivant :
*sport 4x/semaine
*aucun plat avec de la sauce
*beaucoup de légumes et de fruits
*pas d'alcool (je sais c'est dur... )
*pas de grignotage
*limitation sur le sucre (dans le café par exemple, en + vous retrouverez la VRAIE saveur du caf' ;-))

Sinon pour les repas :
*lors du p'tit déj vous pouvez vous lacher c'est freestyle, sucré et/ou salé c'est pas un problême, tout sera éliminé dans la journée.
*le déjeuner mangez normallement sans aller au rab', favorisez les viandes blanches
*1 fruit pour le gouter
*1 tomate avec une tranche de jambon ou du poisson (quand vous revenez du sport vous avez envie de pleurer !)

le tout accompagné d'autant de chateau Lapompe que vous le désirez, rien d'autre !

Premièrement ne pas complexer.
(c'est pas un petit bourelet qui va t'apporter des rateaux, et pis au pire tu fais collection et te présente pour l'élection de mister Jardiland)

Se regarder devant la glasse en faisant le beau, abdos contractés et tout ! L'autopersuasion c'est très important !

Optimiser les temps d'attente, faire des abdos quand qq'un prend du temps à répondre sur msn ou te dis "afk 2 mins".

Sinon, boire beaucoup (d'eau bien sur) pendant les repas, ça coûpe un peu l'appétit.