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Invité
 0  #461
FantômeInvité
z'aime bien zertyy, eleve aux grains toussa 🙂

Contribution le : 26/05/2008 19:13
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Invité
 0  #462
FantômeInvité
Citation :

Aquarius a écrit:
La masse musculaire, c'est le volume quoi, ce qui se voit, pour frimer en fait 😃
Avec ton programme antiterroriste, tu va gagner surtout en endurance et en force. En volume aussi bien sûr, mais si ton objectif n'est pas lié à un sport que tu pratique mais juste pour faire le beau sur la plage, il vaut mieux un vrai programme de musculation. Ça te permettra de gagner plus de masse dans le même laps de temps.

Effectivement si tu ne peux pas acheter de matériel ça peut poser problème. Mais avec des haltères à 30€ tu peux déjà travailler le haut du corps.
Rien ne t'empêche de suivre ce programme en y ajoutant quelques exercices avec des poids, je pense que ça peut être une excellente préparation si tu veux éventuellement commencer la musculation (quand tu aura plus de temps/moyens/motivation) 😉

Edit: pour une liste d'exercices sans poids il existe la méthode Lafay (mais faut payer le livre)
j'avais aussi trouvé un programme pour débuter sans autre matériel qu'un élastique, si je remet la main dessus je t'envoie un lien


merci aquarius!

ben c'est pour gagner de la force et lié à un sport (volley dans ce cas là), même si ce sport ne nécessite pas énormément de muscle mais plus que la normale quoi.
puis c'est aussi pour moi même, vu que j'en ai marre d'être tout mince et que je veux pas grossir 🙂.

juste pour m'assurer parce que forcément ça joue, avec ce programme là, on prend des formes quand même non?
merci en tout cas 😉.

j'aime bien ce que j'écoute, des mix envoyé par un pote.

Contribution le : 26/05/2008 19:23
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Choupin
 0  #463
Je masterise !
Inscrit: 06/04/2005 23:35
Post(s): 2467
J'aime bien cette journée de reprise pas trop chargée.
J'aime bien certaines fringues pas trop mémé de Monoprix.

Contribution le : 26/05/2008 21:47
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Balkis
 0  #464
Je masterise !
Inscrit: 06/06/2006 09:25
Post(s): 2802
J'aime bien (j'ai bien aimé) cette première journée de boulot.

Contribution le : 26/05/2008 22:04
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kabylus
 0  #465
Je masterise !
Inscrit: 10/03/2005 15:22
Post(s): 4864
Avoir fini mes révision. Ouvrir une bière, et attendre sereinement le dernier partiel de demain. Quelqu'un m'explique pourquoi on comprends mieux avec Wikipédia en 6h qu'avec un prof en 6 mois ?

Contribution le : 26/05/2008 23:04
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Zertyy
 0  #466
Serial Locker
Inscrit: 22/01/2007 23:42
Post(s): 19078
Karma: 5721
Citation :

andrea a écrit:
z'aime bien zertyy, eleve aux grains toussa :-)


Huhuhu ! 🙂

J'aime bien savoir que jeudi prochain , prison break revient sur M6. 😎

Contribution le : 26/05/2008 23:16
_________________
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Invité
 0  #467
FantômeInvité
J'aime bien les moules sauce roquefort, c'est pas dégueu

Contribution le : 27/05/2008 03:06
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Kazam
 0  #468
J'aime glander ici
Inscrit: 30/01/2005 13:01
Post(s): 5089
J'aime bien ma journée d'hier 🙂

Contribution le : 27/05/2008 08:48
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gandalf
 0  #469
Je masterise !
Inscrit: 28/08/2004 16:19
Post(s): 3558
J'aime bien les croissants frais tartiné de nutella...merci ma doudoudine!!

Contribution le : 27/05/2008 09:59
_________________


Libère la violence qui est en toi.....
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Kryss
 0  #470
Je masterise !
Inscrit: 12/12/2004 02:30
Post(s): 4447
J'aime bien l'idylle entre Strip et Phonk. Ils sont mignons 🙂.

Contribution le : 27/05/2008 11:46
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Phonk
 0  #471
J'aime glander ici
Inscrit: 30/10/2007 16:21
Post(s): 5266
Karma: 129
Citation :

Kryss a écrit:
J'aime bien l'idylle entre Strip et Phonk. Ils sont mignons 🙂.


Par contre toi, pour l'édition 2009, tu es définitivement disqualifiée.

J'aime bien cette sensation de ne rien faire mais que ce soit déjà bien plus que les attentes.

Contribution le : 27/05/2008 12:12
_________________
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gandalf
 0  #472
Je masterise !
Inscrit: 28/08/2004 16:19
Post(s): 3558
J'aime bien me matté des épisodes de Dc house affalé comme une larve sur mon pieux

Contribution le : 27/05/2008 13:42
_________________


Libère la violence qui est en toi.....
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TitScarabe
 0  #473
Je masterise !
Inscrit: 07/06/2005 14:09
Post(s): 2618
j'aime bien ce passage quinquennal chez le coiffeur
ce que c'est bon de se faire tripoter et tirer les cheveux !!
J'aime bien qu'on me demande si je suis étudiante (pourtant il avait le nez sur mes cheveux blancs !). Qu'ils sont polis ces coiffeurs !!

Contribution le : 27/05/2008 14:32
_________________
by Brieman
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Invité
 0  #474
FantômeInvité
Citation :

TitScarabe a écrit:
ce que c'est bon de se faire tripoter et tirer


Les élections sont terminées pourtant. 😃

J'aime bien prendre mon temps.

Contribution le : 27/05/2008 15:01
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Invité
 0  #475
FantômeInvité
j'aime bien la discussion par mp hier soir avec une certaine personne 🙂.
j'aime bien avoir fini les exams.

Contribution le : 27/05/2008 16:18
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Invité
 0  #476
FantômeInvité
j'aime bien mes resultats d'analyse de sang 🙂 !
ca doit etre le premier examen de ma vie que je reussi 😃

Contribution le : 27/05/2008 16:44
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Srash
 0  #477
J'aime glander ici
Inscrit: 28/07/2004 21:05
Post(s): 8128
Karma: 313
J'aime bien quand le boss il fait le commentaire parfais 🙂

http://www.koreus.com/modules/newbb/topic31470.html

Contribution le : 27/05/2008 18:02
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Balkis
 0  #478
Je masterise !
Inscrit: 06/06/2006 09:25
Post(s): 2802
J'aime bien la discussion secrète que j'ai eu hier soir 😉

J'aime bien me dire "après la pluie, le beau temps"... même s'il tarde un peu !

J'aime bien rester positive en toutes circonstances.

Contribution le : 27/05/2008 18:10
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nelene
 0  #479
Je suis accro
Inscrit: 28/01/2005 13:24
Post(s): 1691
J'aime bien avoir dormi 12h d'affilée cette nuit !

J'aime bien le petit déj croissant et choco 🙂

J'aime bien cette semaine chez les bébés, vraiment top cette éduc !

Contribution le : 27/05/2008 18:11
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joel18
 0  #480
Je masterise !
Inscrit: 23/04/2007 20:11
Post(s): 3510
J'aime bien l'absence de mon prof de maths pour toute la semaine !

et la proximité des vacances 😎 😎

Contribution le : 27/05/2008 18:11
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