Club de ceux qui veulent arrêter de fumer...

Je ne sais pas si vous en avez déjà parlé ici, mais visiblement il existe une application qui permet de faire les comptes pour aider à arrêter de fumer:


https://play.google.com/store/apps/details?id=com.EAGINsoftware.dejaloYa&hl=fr


Alors si ça peut en aider certains...

Citation :

Alors le verdict, un chat suffit-il ?

j'ai repris juste pendant une petite période de rush, pendant une semaine (+/- un paquet), mais jamais à domicile, toujours au boulot

@Sloth,

Citation :

Pour crever plus vite.

D'autres questions ?

--------------------

Sinon... j'ai arrêté de fumer ( la cigarette ) le 13 mars 2014.

Ce jour-là, ma copine est passée, avec moi, à la cigarette électronique.

J'avais déjà essayé des substituts nicotiniques ( comme ils disent ) et les gommes me convenaient pas mal. J'avais d'ailleurs failli arrêter grâce à elles.

Mais la cigarette électronique a été d'une redoutable efficacité pour moi.

Je fumais 1 paquet à & paquet et demi par jour environ ( ma copine un peu moins ) et ce depuis des années et des années.

L'avantage de la cigarette électronique a été de pouvoir fumer autant ( enfin vapoter ) tout en diminuant la nicotine. Et surtout, c'est très bon !

Le 14 août 2014 j'ai arrêté la cigarette électronique ( ma copine a arrêté un peu avant moi ). Je suis passé de 16 mg, à 14, puis à 12, puis à 6, puis à 3... jusqu'à l'arrêt.

J'avais lu bien avant deux livres d'Allen Carr sur l'arrêt du tabac et j'avoue que ça m'avait bien aidé même si je n'avais pas réussi à arrêter grâce à ces lectures, mais des phrases me restaient en tête : j'étais un peu plus rassuré.

-------

J'ai beaucoup de fois tenté d'arrêter de fumer. Ce que j'ai remarqué c'est qu'il y a comme des cycles c'est-à-dire des moments plus propices à l'arrêt semble revenir de temps en temps, parfois avec quelques mois entre deux moments. Ces moments je sentais que c'était plus simple qu'à d'autres moments.

C'est assez rare que j'en parle puisque ça ne me traverse plus beaucoup l'esprit ces histoires de tabac.

Quelqu'un m'avait dit que l'on a toujours envie même plusieurs mois après avoir arrêté de fumer, et... c'est vrai ! Mais les envies sont de plus en plus espacées et c'est pas très intense, même pas du tout.

Voilà. Courage !

Bon ben c'est reparti pour une tentative, j'en suis à mon 4ème jour d'arrêt, pour l'instant avec un spray à la nicotine tout se passe à peu près bien !

@Marsu_Xp
SPray a la nicotine ? J'avais jamais entendu parlé
Courage !

@Alex333 Merci, je pense être bien parti !
Après avoir essayé la cigarette électronique, le champix, l'hypnothérapie deux fois, l'acupuncture, les gommes à mâcher, j'ai trouvé ce qui me convient: nicorettespray !!!

J'attaque mon sixième jour sans clope, presque six paquets de pas fumés :coeur: :coeur: :coeur: !!!

Citation :

@Marsu_Xp félicitation et courage

@Marsu_Xp felicitation , j'ai pas réussi :roll:

Courage @Marsu_Xp!
Perso ça fait maintenant un peu plus de 3 ans que je suis passé de 25-30clopes/jours à 0, et il n'y a pas depuis un seul jour où je n'en ressent pas le bénéfice.
Je suis juste plus dubitatif sur la nécessité des substituts: la dépendance physique étant bien moindre que la dépendance psychologique, je trouve qu'ils servent surtout à transférer illusoirement le problème du cerveau vers le corps.
Mais tu n'as rien lu hein , je ne voudrais surtout pas te démotiver !
D'ailleurs, j'aimerais bien savoir parmi-ceux sur le forum qui ont arrêté la clope grâce à un substitut, est-ce qu'il y en a qui ont arrêté aussi le substitut ou qui n'ont pas rechuté? Malheureusement IRL je ne l'ai jamais constaté.

je suis descendu de 10-15/jours à 2/jours en semaine.
le matin en allant au taf, le soir en rentrant du taf.
passer par les roulées ça a aidé.

Ca fait deux semaines que j'ai arrêté et c'est dur p****.. le pire c'est les nuits je me réveille toutes les deux secondes ou je pourrais vendre mon chien pour une clope.. Je me demande s'il faut pas que je prenne des trucs pour dormir parce que la je vais pas tenir

Citation :

Ouais je suis peut etre un peu parano mais je me dis quitte à arrêter de fumer des clopes autant ne pas me mettre à un truc dont on ne connait pas vraiment les effets. Je prends déjà des patchs de nicotine aussi. J'ai appelé mon médecin, il m'a dit de changer de litterie déjà pour les histoires de sommeil et que si ça ne fonctionnait pas il me donnerait des médocs. On verra bien!

J'ai acheté un nouveau matelas à voir ce que ça donne!

Je me permets de poster quelque chose parce que ça va beaucoup mieux. Comme je vous le disais j'ai acheté un nouveau matelas il y a dizaine de jours, (je vous mets la marque parce que ça vaut vraiment le coup https://www.evematelas.fr/) et je revis. Je m'endors beaucoup plus vite, je me réveille moins pendant les nuits et le matin je me lève avec moins de douleurs. Arrêtez la clope est devenu vraiment supportable maintenant et j'ai (presque) gagné le combat sans aucun medoc!

Citation :
Fais très attention, tu risque de remplacer une dépendance par une autre, renseigne toi bien; les médicaments prescrits sont parfois des anti-dépresseurs (à bannir donc), des euphorisants, des traitements contre l'acné avec des effets secondaires indiqués de l'irritabilité jusqu'aux tendances suicidaires:-o

Oula oui en effet je vais éviter

Citation :


Et voila voila ça fait bientôt 2 ans

Tiens un truc interessant que j'ai vu sur le campus aux USA. Interdiction de fumer pour tout le monde sur le campus, partout y compris dehors, a compter d'aout qui vient.

C'est fou ca non ? Completement contre la liberté de chacun.

Mais ceci dit je suis pour ce genre d'action coup de point. C'est tellement nul la clope. Bon puis aux USA tres peu de monde fume a la base ceci dit (en tout cas dans la classe sociale locale). Personne ne rale contre cette mesure

Moi j'ai arrete debut novembre 2015. Grace a la e-cig. 2 paquets par jours => 0 paquets par jour.

Bon techniquement je "fume" mais un truc beaucoup moins mortel (jusqu'a preuve du contraire) et avec tous les benefice de l'arret de la cloppe : souffle retrouvé, plus d'odeurs désagrable chez moi ou sur mes vetements, meilleur sommeil, meilleur santé, la bouche pas pateuse, la langue propre, les dents eclaircies.

Bref pour ceux pour qui la volonté ne suffit pas, franchement c'est une bonne etape de transition. La dependance s'amenuisant, on fume moins avec la e-cig qu'avec des cloppes en plus. Sans compter les economies.

Courage a tous.