Club de motivation sportive : les koreusiens se soutiennent !

J'avais fait un maxiiii grand commentaire y a quelques jours mais je l'ai perdu avant de le poster...
En gros, lr bilan de mon programme:
J'ai du mal à être régulier, mais j'ai souvent des bonnes excuses! (malheureusement.. >>) Du coup, je pense que les résultats pourrait être bien meilleurs!
Mais niveau forme, y a un gros mieux, ça se sens dans les exercices et dans le quotidiens ^^
Après niveau perte de poids ça se passe au rythme ou je le pensais, soit presque 1 kilogrammes toutes les 2 semaines
bon par contre c'est surtout dû au fait que je surveille mon alimentation, et ça n'ira plus aussi vite dans les semaines à venir, mais c'est pas un problème tant que je perd du poids à long terme ^^

Bon dans le commentaire que j'avais fait, il y avait le descriptif global de mon programme, j'ai un peu la flemme de le remettre, mais si quelqu'un demande je le referai


J'espère que ça se passe bien pour tout ceux qui ont repris les exercices physiques, même si je crois qu'on est pas super nombreux...

J'ai mieux en matière de motivation tout en travaillant ses abdos

Alors les sportifs, où ça en est ?

Citation :Oups... :-D

Citation :



Sinon j'ai mes test sportifs fin septembre donc là je me chauffe à fond! En espérant que le beau temps revienne parce que courir dans le froid et/ou sous la flotte c'est chiant.

Allons allons, un peu de sérieux no pain no gain comme on dit !

Ils en sont où les sportifs en herbe ? Perso j'ai bien bourré cet été haha

J'arrive un peu tard, mais super idée ce topic!
Perso, je suis dans ma période où j'ai envie de me remettre à plein de choses!
Je recommence à courir mais à chaque fois, le même souci: j'ai des douleurs au mollet droit qui se termine en crampe dans le pied. Au final, je recommence plus "lentement" que je ne le voulais.

Citation :

Tes chaussures sont peut-être mal adaptées, renseigne-toi si ce n'est pas déjà fait, et si c'est le cas changes-en rapidement car ça pourrait entrainer des problèmes plus sérieux.

Mal adaptées en quoi? Je sais que certaines chaussures sont spécifiques à certains types de coureurs, de positions du pieds, etc. Mais les miennes sont de "simples" baskets de running.

Il faut déjà que tu vérifies si tes chaussures sont adaptés comme cité ci dessus. Ensuite hydrate toi, si tu as des crampes ce n'est pas normal du tout. Enfin étire toi avant et après l'effort pour éviter les courbatures.

Citation :

Raison de plus pour t'assurer qu'elles te correspondent bien...

J'irai me renseigner alors!

Par contre, je ne suis pas sûre que mes crampes viennent d'un souci d'hydratation car en temps normal, je bois déjà énormément.

Mais merci pour les conseils.

Citation :
+1

On oublie souvent que les problèmes de chaussures peuvent venir d'un mauvais dressage.

Oyé Oyé

20001444909ème tentative de reprise du sport.

Course à pied. Tenu 40 min au réveil avec 3H de sommeil...

on verra si je sais toujours marcher demain

[Compte supprimé]

Aujourd'hui je me suis remis au VTT car j'ai mal au dos( ca le ménage un peu par rapport au jogging )

Tu t'es bien ramasser à en voir le résultat !?

Bah écoute même pas. Dans une montée pleine de boues où je faisait plus mouliner et patiner qu'avancer, CLAC. cassé.
Ma roue est un peu voilée ca à du jouer ( même si je voix pas quand j'ai fais ca) mais si non je comprend pas trop.

quoi qu'il en soit retour à pied puis j’espère que ca coûtera pas trop cher