Club de motivation sportive : les koreusiens se soutiennent !

@Poum45 purée je me disais aussi, qu'est-ce que poum est aller faire dans ce topi

j'ai cru que tu t'étais mis au sport ahah

Citation :


Perdre ou prendre tu dis ?


Pénible, ca dépend de l'opinion de chacun, par contre "difficile" ca oui, c'est le cas pour les deux options. Généralement quand on cherche à prendre on se dit toujours que perdre serait plus simple, et inversement. Dans les deux cas, ca demande du boulot.

Citation :

L'inverse (ce qui revient dans l'absolu au même) et d'un autre point de vu, à savoir : en avoir trop ou pas assez

@Poum45 ah clairement, l'insatisfaction c'est toujours pénible, là on est d'accord.

Oulàààà, je vais m'arrêter là.
J'ai déjà fait trop de sport pour 2018

@vorony

Prendre de la masse Musculaire

Voila voila , je le dis : 3 jours que j'ai pas touché une clope (oui ce n'est que le debut). 2 eme tentative d'arrêt (la premiere il y a une petit boutde temos maintenant)

@kahlan :banane: Tu peux et va le faire :banane: edit: Elle est où la banane?

@-Ninja-

@kahlan Continue ! Télécharge l'app QuitNow, ca compte les jours sans fumer, les clopes pas fumées, le pognon économisé et le temps gagné à faire autre chose que fumer.



Check mes stats :



Arrêt : 19 juin 2015
Jours sans fumer : 950
Cigarettes évitées : 9506
Argent économisé : 1426 CHF
Temps récupéré : 39 jours 14h 36min


:banane:


Tu peux revenir le 29 août 2020, quand tu auras les mêmes stats que moi, nous dire un peu comment c'était.



C'est trop bien d'arrêter de fumer. Je commence à avoir du plaisir à avoir envie de fumer (alors que c'est le but principal d'arrêter de fumer, d'arrêter d'avoir envie).

@lem0n oh cool comme appli ! Okay je reviens vers toi plus tard alors haha , j'ai du chemin je crois ^^

@kahlan Tu peux le faire. C'est facile, ce que tu fais dès que tu t'apprêtes à fumer, bah c'est de pas fumer. Et si tu continues ca assez longtemps bah ca fait que tu arrêtes de fumer.



Easy Courage ma grande

Allez @kahlan force et courage !

Il y a un topic dédié à cette démarche :

https://www.koreus.com/modules/newbb/topic11604.html

@lem0n merci a toi , love ! ^^
@petrou merci beaucoup ^^ ha ... j'avais pas vu, sorry

Pour relancer le topic sur le sujet de la motivation... Je partage deux trois techniques que j'utilise pour rester discipliné avec mes objectifs ^^

1 - Ecrire votre/vos objectif(s) sur papier : c'est hyper important de faire ça, ça va ancrer votre objectif dans la réalité et le fait de le relire quotidiennement le matin vous met dans le bon mental state.
Bonus, réécrire vos objectifs tous les matins pour les plus motivés...

2 - Pratiquer une activité type yoga/meditation pour apprendre à se concentrer, et se discipliner : au delà des bénéfices que ça peut avoir sur le psychique, ça permet de développer une certaine rigueur (utile ensuite dans vos objectifs persos)


Citation :

Typiquement les conseils un peu plus haut peuvent t'aider:p j'ai connu qques personnnes qui ont arrêté dans mon entourage, c'est surtout des prises de conscience qui arrivent grâce à un événement extérieur. Par exemple mon père a arrêté la clope à 56 ans, après facile 30 ans à fumer. Un collègue a arrêté depuis quelques mois, je n'en connais pas les raisons mais il doit y avoir un rapport avec sa petite fille...

Et au final, je pense que c'est une hygiène de vie au total à prendre (expliqué ici). Genre un jour tu décides de te prendre en main à travers la clope, puis de fil en aiguille tu t'intéresses au dév perso, tu fais de la méditation, etc... Et tout ton quotidien s'en trouve chamboulé (pour le meilleur :p)

Hello tout le monde ! A vos entraînements !

Pour celles et ceux qui auraient besoin d'un petit coup de boost ,je vous invite à aller voir un article gratuit que nous avons élaborer nous même avec 9 astuces importantes et indispensable pour améliorer ses performances sportives au quotidien ! Mais aussi pour garder votre motivation

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Bon courage à vous !

Salut les sportifs !

Bon moi ça doit faire bien 3 mois que j'ai pas couru !

Je fais principalement de la course à pied (semi) , sinon natation aussi et comme j'ai qu'un VTT de 18 tonnes bein je me contente de 100kms max.

J'ai pris du bide mais j'ai confiance à la reprise !

Si j'écris en ce moment, c'est pour vous faire partager une application de mon Phone qui est essentiel pour les sportifs !

Certains utilisent Runtastic (maintenant Adidas running), Strava ou endomondo !

Perso j'avais commencer sur Endo et puis par amour pour une belle gazelle je suis passer sur Runtastic.
Alors j'ai fait mes timings dessus, et ça a duré pendant un bon moment avec, donc je m'y suis habitué.
J'étais dégouté pour les 3 années perdus sur Endo, et si il fallait transférer tout les  .gpx un par un, j'y serai encore !

Donc je me suis renseigné pour comment faire.... Et il y avait des gars qui sortaient des scripts à faire tout ça.... Je voulais pas me casser la nenette avec tout ça.
Puis j'ai trouvé la pépite... Le saint graal !!!

L'application s'appelle Syncmytracks , Dispo sur Android, iPhone je sais pas



Quoi qu'il en soit, c'est une merveille, vous faites vos Run sur n'importe quelle appli et il ira les synchronisé sur tout les autres (Garmin, Google fit, Nike, etc...)
Il y a juste à rentrer vos identifiants et tout tourne nickel
La version free est limitée, sinon son prix est dérisoire, 2€ je crois et sa vaut le coup

Des mises à jour constante, c'est que du bonheur.
Il répertorie par thème (vélo, natation, rameur, etc...)

Voilà , j'espère que ce petit partage vous permettra de vous remettre au sport si jamais vous êtes passez par une autre appli.

Le truc sympa c'est de profiter des codes promo qui donnent droit à 3, 6 mois voir 1 an comme sur Runtastic dernièrement....
RTPR-BYDP-RXRV.... A tester si il marche encore

Vous aurez accès au premium, donc des résultats plus précis totalement transférable tel que le cardio fréquencemètre, oxygène dans le sang spo2, etc...

Allez bonne soirée à tous et bon Run

Perso j'ai pris des nouvelles résolutions pour cette rentrée. Je me mets à faire des parours sportifs. Un fois par semaine, le dimanche je vais au bois de vincennes pour faire mon yogging et mes tractions. Franchement ça fait un bien fou. Moi qui était un vrai légume.
D'autres amateurs de crapa ou parcours de santé...? : )

Les gars, je rentre d'une séance de sport par -3 degré, encapuchonné, pompes et tractions aux anneaux sous un pont à l'abri de la drache.

Je sais pas ce que vous faites, mais vous pouvez le faire, let's go !