Club de motivation sportive : les koreusiens se soutiennent !

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Citation :

Content que je motive du monde
Puis si tu veux un peu de motivations en plus tu peux inscrire tes séances sur nageurs.com comme ca tu as tes totaux d'une année sur l'autre


Et bien si je compte les longueurs de bassins.
Je fais en général des série de 1000m en ce moment.
- 1000m palme planche
- 1000m pull-plaquette
- 1000m palme plaquette
Du coup faut juste compter jusques 40.



Mais après le Monte j'essaye de ranger le matériel et retourne nager en sans palme du coup les séries vont etre plus petite.

Ça occupe un peu l’esprit et ça évite de vouloir étriper les méduses
Mais si tu nages régulièrement toujours dans les mêmes conditions tu peux le faire au chrono au bout d'un moment. Tu sais que X minutes = 1 km au bout d'un moment.

Ou alors tu te prépares un entrainement avec des série plus courte et du coup c'est plus facile a retenir

Sinon y a du monde qui nage en musique? Ca marche bien? Avec quel appareil?

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Merci @GrosBill pour ces infos:-)

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et voila une dernière séance pour cette semaine;
3400 mètres en un tout petit peu plus d'une heure

un total de 10000 sur la semaine, maintenant je ralentis la cadence pour reposer les muscles et être prêts pour samedi prochain

faites du sport pour moi cette semaine

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Et voila dernier km d'entrainement pour moi.
Repos jusqu’à samedi pour le defi si la météo est clémente ( ce qui a l'air mal parti )

http://www.defimonte-cristo.com/fr/

Retour a la piscine la semaine prochaine

Arg j'avais un BBQ d'organiser ce soir mais après avoir relu tout sa je ne peux qu'aller courir et manger léger avant de les rejoindre et les regarder

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Mais en fait, ça fait trop du bien de faire du sport quand t'es malade ! (mon rhume traine à se barrer, en fait. J'ai encore les sinus pris, une bonne toux et, forcément, les maux de crâne liés mais j'suis quand même mieux que la semaine dernière). Ca me fait l'effet de la codéine, en fait ! hihi

J'me défonce bien comme il faut au vélo (je tiens une cadence soutenue les 10 premières minutes. Ensuite, j'y rajoute des sprints de plus en plus longs et réguliers. Les 6-7 dernières minutes, j'accélère encore plus le rythme et à la fin, je fais que du sprint, quoi).
Et j'fais mon quart d'heure d'hula hoop N'empêche, ça travaille bien ! Quand j'intensifie l'ampleur et la rapidité des mouvements, le hula hoop me défonce les abdos (et le ventre, huhu)

Puis, mon programme de muscu, bein, je le suis comme il faut (il est bien hard, ce bâtard)

J'vais bientôt reprendre la course, aussi. Pour voir ce que je suis devenue à ce niveau-là... (j'ai peur)

Et les résultats se sentent et se voient déjà

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J'me suis niqué un truc dans le dos alors je bouffe des chips en jouant aux jeux vidéos, c'est pas mal non plus

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Je suis déjà sur la série, mais je n'ai pas de glace, dommage ^^

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Defi réussit. Les 5km sont fait.
Mais bordel la méditerranée est froide.

Reste à se trouver le prochain challenge.

Lyon en janvier???

Bravo aux nageurs !
Perso, j'suis nulle en natation, ça n'a jamais été mon élément. Même quand j'étais très sportive, j'étais nulle en natation (et j'aime pas trop l'eau, d'façon. A part celle de ma douche et celle que je bois).

Je sors d'une bonne séance de "muscu" qui était plus dure que d'hab' car gueule de bois + malade + sommeil de merde => mais maintenant, je me sens tellement mieux qu'au réveil ! L'alcool a été évacué de mon corps, hihi

Le sport, c'est géniaaaaaaaaaaaaaaal ! J'commence vraiment à avoir hâte, à chaque fois, de faire ma séance.

Je pense commencer le footing la semaine prochaine. J'hésite à rajouter cette séance de cardio à mes 2 séances déjà existantes ou remplacer une des deux séances de vélo par une séance de footing.
Ca peut pas être mauvais de rajouter une séance de cardio, si ? Le blèm, c'est qu'après, je n'aurais qu'un seul jour sans sport dans la semaine...

EDIT : nan j'vais remplacer une séance vélo par une séance footing. Faut pas abuser. Là, j'récupère de ma crève donc j'ai le temps mais une fois bien rétablie, j'en aurai moins.
Les semaines où ce sera possible, je ferai une 3e séance cardio en bonus et voilà

Et voila de retour chez soi avec un trophée

Mais bordel qu'est ce que c'est dur niveau musculaire aujourd'hui..

Et puis l'eau était vraiment très froide
17° annoncé

Maintenant il faut que je me trouve un autre challenge...


Bravo à @Blablablabla pour ses séances de sport

Je dois faire un triathlon en juillet, vous pouvez me donner vos chrono en 500m NL, histoire d'avoir un repère ?
Bravo GrosBill